健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年6月2日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2014年6月2日)

適切です
摂取 2071 kcal
目安 1509 ~ 2641 kcal
適切です
摂取 233.8 g
目安 189 ~ 462 g
適切です
摂取 47.9 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2129.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.7 g
目安 33.5 ~ 73.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 クリームパン (白石) 1 人前 179 kcal
5時 コーヒーミルク (ミニストップ) 1 人前 13 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
5時 ヤクルトカロリーハーフ (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
12時 ご飯 中  0.7 人前 164.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 卵焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 いんげん 0.1 人前 7.4 kcal
12時 スパ 0.7 人前 45.5 kcal
12時 コロッケ 0.3 人前 86.2 kcal
12時 チーズ 0.3 人前 20.3 kcal
16時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
16時 コーヒーミルク (ミニストップ) 2 人前 26 kcal
16時 砂糖(上白糖) 3 人前 34.5 kcal
21時 チキンカツ 0.5 人前 218.6 kcal
21時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
21時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
21時 春菊 1 人前 17.6 kcal
21時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
21時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.9 人前 298.3 kcal
21時 スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 189 kcal
21時 日本酒 0.7 人前 134.8 kcal
22時 サラダ 1 人前 37.3 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
7月9日(水)曇り...  凡 ハヤト
31℃曇り  muusan
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
脳神経外科受診  Sei
猛暑日突入  pushuca
High Powe...  usniniase...
7月8日(火)猛暑  凡 ハヤト
うーん  taka0723
5139日目-20...  たいパパ
7/7  つかっと
白いパラソル♪  ましゃもも
7/7-田中歯科  kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ