健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年8月4日)

適切です
摂取 2233.3 kcal
目安 1509 ~ 2641 kcal
適切です
摂取 215.4 g
目安 189 ~ 462 g
適切です
摂取 60.9 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 3115.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.2 g
目安 33.5 ~ 73.4 g
   
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食事リスト(8月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
5時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.3 人前 45.5 kcal
5時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.9 人前 59.4 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
5時 クリームパン (神戸屋) 0.4 人前 136.8 kcal
12時 彩り幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.8 人前 437.6 kcal
15時 缶コーヒー (トップバリュ) 2 人前 70 kcal
19時 蒸し鶏のバンバンジー 0.4 人前 168.3 kcal
19時 トマト 1 人前 22.8 kcal
19時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
19時 焼酎 1.5 人前 277.5 kcal
19時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.2 人前 188.4 kcal
19時 タコライス (Burger Mania) 1 人前 490 kcal


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