健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年4月25日)

適切です
摂取 2192.9 kcal
目安 1526 ~ 2671 kcal
約77.3 gが不足
摂取 113.7 g
目安 191 ~ 467 g
適切です
摂取 46.8 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 926.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.2 gが過剰
摂取 78.4 g
目安 33.9 ~ 74.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
4時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
4時 野菜生活 (カゴメr) 0.9 人前 78.3 kcal
4時 メロンパン (山崎製パン) 0.3 人前 113.4 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 0.5 人前 17.5 kcal
4時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.8 人前 52.8 kcal
12時 日清麺職人 味噌 108g (日清食品) 1.1 人前 383.9 kcal
14時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.2 人前 42 kcal
19時 いわし 2 人前 108.5 kcal
20時 ビール (なか卯) 4 人前 616 kcal
20時 チーズ鱈 (なとり) 1 人前 106 kcal
21時 日本酒 0.7 人前 134.8 kcal
21時 ミックスナッツ (トップバリュー) 0.8 人前 335.2 kcal
22時 ビーフジャーキー (なとり) 1 人前 46.5 kcal


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