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適切です
摂取 2192.9 kcal
目安 1526 ~ 2671 kcal
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約77.3 gが不足
摂取 113.7 g
目安 191 ~ 467 g
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適切です
摂取 46.8 g
目安 40 ~ 134 g
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適切です
摂取 926.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.2 gが過剰
摂取 78.4 g
目安 33.9 ~ 74.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1542 mgが不足
摂取 458.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約464 mgが不足
摂取 136 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約530 μgが不足
摂取 20 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.8 μg
目安 2 ~ μg
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約61 mgが不足
摂取 24 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約194 μgが不足
摂取 5.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 32.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.2 gが不足
摂取 13.8 g
目安 20 ~ g
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約1.1 gが不足
摂取 0.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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