健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年9月10日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2016年9月10日)

適切です
摂取 2587 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
約248 gが過剰
摂取 713.2 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 51.1 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 3095.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.6 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
4時 ショートケーキ 0.6 人前 123.8 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.4 人前 49 kcal
4時 コーンフレーク 1.3 人前 198.1 kcal
4時 サラミ (小麦の郷) 0.2 人前 62.4 kcal
10時 水あめ 0.6 人前 43.2 kcal
12時 チキン (マクドナルド) 1 人前 470 kcal
12時 ポテト 1 人前 170.3 kcal
12時 コーン 0.3 人前 53.7 kcal
14時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.3 人前 204.1 kcal
17時 ワイン 3 人前 219 kcal
19時 ラーメン 0.5 人前 219.7 kcal
19時 ご飯 1.7 人前 257 kcal
19時 チキン 1 人前 300 kcal
19時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
20時 ワイン 1 人前 73 kcal
20時 ラムネ (UHA味覚糖) 0.2 人前 22.4 kcal


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