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適切です
摂取 2316.4 kcal
目安 1545 ~ 2704 kcal
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適切です
摂取 193.8 g
目安 193 ~ 473 g
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適切です
摂取 76.6 g
目安 40 ~ 135 g
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適切です
摂取 3063.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 71.2 g
目安 34.3 ~ 75.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約859 mgが不足
摂取 1141.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約335 mgが不足
摂取 265.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約175 μgが不足
摂取 374.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 2 ~ μg
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約12.2 mgが不足
摂取 72.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 78.2 μg
目安 ~ μg
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約95.8 μgが不足
摂取 104.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 397.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.8 gが不足
摂取 16.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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