健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(土)		オレンジジュース うどん 温泉卵 茶碗蒸し サーモンソテー サラダ パイナップル パン メープルシロップ 缶コーヒー ブリトー パンケーキ	焼きそば たら チャーシュー ミックスナッツ ワイン サラダ チョコレート チーズたら		2615.5	kcal
7月2日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 メロンパン	カフェオレ 握り寿司 味噌汁	氷菓 缶コーヒー ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン ワイン 飴 うどん サラダ ササミ チョコパイ 飴 せんべい		2775.5	kcal
7月3日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 ライトミール　シリアルバ...		ご飯 中　 ふりかけ 玉子焼き スパ ハンバーグ ほうれん草の胡麻和え 缶コーヒー	茶碗蒸し ケイジャンチキンサラダ ささみフライ ピーマン ザ・プレミアム・モルツ ... チョコレート せんべい ご飯 中 ワイン	2188.8	kcal
7月4日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 蒸しパン	カフェオレ 卵サンド 手巻　おにぎり　鮭マヨ		ビール ポテト 牛肉 唐揚げ ピザ チャーハン	2057.9	kcal
7月5日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 蒸しパン		ご飯 中　 ふりかけ 玉子焼き スパ ササミフライ いんげん 缶コーヒー	スープ ほうれん草の胡麻和え サラダ 焼きカレー ビール ワイン ワイン ミックスナッツ ブラックサンダー	2231.7	kcal
7月6日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 アンパン		エビチリ 焼きそば ピーマン ご飯 中　 ふりかけ 玉子焼き 缶コーヒー	氷菓 ご飯 中　 ふりかけ チヂミ 豚串 レタス エリンギ 野菜炒め チョコレート ビール 焼酎 ミックスナッツ	2112.8	kcal
7月7日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 アンパン	野菜生活 カフェオレ 卵＆ハムチーズサンド おにぎり		ビール エビチリ チキンステーキ ワイン サラダ チャーハン	2300.6	kcal
7月8日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	カフェオレ 長崎ちゃんぽん	氷菓 カレイの煮付け 茶碗蒸し ごはん たらこ しらす干し かぼちゃ ほうれん草の胡麻和え かき チョコパイ	ミックスナッツ ハイチュウ	2353	kcal
7月9日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	ワンダ カフェオレ [パ...	握り寿司 茶碗蒸し そば エビの天ぷら（天つゆ） 缶コーヒー モンブラン ビール ワイン	ごはん サラダ 鮭 棒々鶏 温泉卵 チーズおかき	3108.6	kcal
7月10日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 ライトミール　シリアルバ...			幕の内弁当 ビール サラダ巻き うどん 白身フライ ピザ ワイン ミックスナッツ チーズおかき	2468	kcal
7月11日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー オールブラン　 トリプルハッピー　フルー... ライトミール　シリアルバ...		ふりかけ ごはん スパ 卵焼き ササミフライ きんぴら 缶コーヒー	クッキー ビール 餃子 ごはん ブロッコリー 茶碗蒸し しらす干し ワイン キットカット チョコレート ミックスナッツ 焼酎	2354.4	kcal
7月12日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 ワッフル		ぶっかけうどん カステラ 缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... オムライス 焼酎 アサリ佃煮 焼酎 ミックスナッツ ルック	2151.1	kcal
7月13日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 ワッフル		冷やし中華 缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... 玉子やき 明太子 エビ ツクネ 日本酒 おにぎり ワイン	2030.1	kcal
7月14日(金)		おにぎり弁当 カフェオレ	サンドイッチ 飲むヨーグルト 缶コーヒー	ビール 日本酒 刺身 握り寿司 ステーキ ミックスナッツ チョコレート ワイン チーズ	2532.3	kcal
7月15日(土)		五目ご飯 卵焼き マカロニサラダ がめ煮 味噌汁 マカロン カプチーノ オレンジジュース（30%... ステーキ サラダ 野菜スープ パン ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン ガーリックピラフ	ティラミス 缶コーヒー ワイン	ザ・プレミアム・モルツ ... 冷やし中華 チーズ鱈 おにぎりせんべい 焼酎 ドライソーセージ	2999.3	kcal
7月16日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 ワッフル ワッフル	マカロン カプチーノ ビビンバ 缶コーヒー 餃子 味噌ラーメン	アイスクリーム チョコレ... 氷菓 ぶどう果実20％ ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン	コーンスープ ササミ サラダ かつおのたたき ごはん チョコレート スナックサンド　チョコレ...	2888.2	kcal
7月17日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 ワッフル	ワンダ カフェオレ [パ...	握り寿司 そば エビの天ぷら（天つゆ） カボチャの天ぷら（天つゆ... ビール 氷菓 ワイン 焼酎	オムライス スパゲティ まんじゅう チョコレート 氷菓	2605.9	kcal
7月18日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 まんじゅう		ごはん ふりかけ 卵焼き 焼きそば ブロッコリー エビ寄せフライ 缶コーヒー ウエハース	ごはん ふりかけ 茶碗蒸し ひじき たらも 棒々鶏 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 チョコレート ミックスナッツ	2360.7	kcal
7月19日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 まんじゅう まんじゅう		ごはん ふりかけ 卵焼き マカロニサラダ いんげん ミニトマト ササミ ウエハース 缶コーヒー	ご飯 中　 ザ・プレミアム・モルツ ... 揚げ出し豆腐 ぶなしめじ サラダ エビチリ 焼酎 せんべい チョコレート	2041.8	kcal
7月20日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 まんじゅう	缶コーヒー	ごはん ふりかけ ゆで卵 エビチリ 白身フライ きのこ ひじき ミニトマト グラタン	ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（本醸造） マカロニサラダ うずら卵 チーズ鱈 ミックスナッツ ワイン	2316.4	kcal
7月21日(金)		缶コーヒー 目玉焼き サラダ トースト ストロベリージャム ウインナ	サンドイッチ ワンダ カフェオレ [パ...	ザ・プレミアム・モルツ ... 唐揚げ 豚しゃぶサラダ ミックスナッツ ドライソーセージ チーズ ワイン マカダミアチョコレート	2266.1	kcal
7月22日(土)		グレープフルーツジュース エビ ウインナ チョコパン クラムチャウダー コーンフレーク 缶コーヒー 豚しゃぶ	うなぎ丼 てんぷら 握り寿司 ティラミス チャーシュー麺 チャンポン 氷菓 ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン	ワイン シーザーサラダ ビビンバ 枝豆 ミックスナッツ プチプラス　チーズおかき	3166.6	kcal
7月23日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... オールブラン　 まんじゅう	ワンダ カフェオレ [パ... 氷菓 チャーシュー麺 スナックサンド　チョコレ...	缶コーヒー ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン 焼酎 味わいおむすび　韓国海苔...	味付け海苔 冷やし中華 焼酎 ジャイアントカプリコ イ... 氷菓	2898.1	kcal
7月24日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 まんじゅう　もみじ はちみつ		きんぴら スパ ウインナ エビ寄せフライ 卵焼き ごはん ふりかけ 缶コーヒー	ごはん 豚 高野豆腐の卵とじ アジの南蛮漬け ほうれん草の胡麻味噌和え ザ・プレミアム・モルツ ... ミックスナッツ 焼酎	2085.2	kcal
7月25日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 板チョコみたいなパン [...		チキン南蛮弁当 缶コーヒー	カレードリア エノキダケ スープ 冷奴 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎	2078.8	kcal
7月26日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 板チョコみたいなパン [...		卵焼き グラタン ほうれん草の胡麻味噌和え 豚めし 並 キットカット 缶コーヒー	マカロニサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 卵 ワイン ミックスナッツ ワッフルコーン チョコレ...	2485.9	kcal
7月27日(木)		ミニッツメイド オレンジ... アップルパイ ソーセージエッグマフィン カフェオレ 日本酒 明太子パスタ	缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン 手作りジャンボおにぎり ...	2162.6	kcal
7月28日(金)	焼酎	マウントレーニア カフェ... ご飯 中　 味噌汁 アジの塩焼き 味付けのり 大根おろし 明太子 ほうれん草のお浸し	鶏ササミのミモザサラダ ご飯 中　 みそ汁 缶コーヒー	サンドイッチ　ハムマヨネ... おにぎり ザ・プレミアム・モルツ ... 日本酒 チーズ鱈 ドライソーセージ	2122.4	kcal
7月29日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 あんぱん	ファイア カフェオレ [... サラダ 鶏肉カレー チーズ ナン	氷菓 ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン	ワイン 冷やし中華 じゃこごはん チョコレート ツナサラダ	2714.3	kcal
7月30日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 あんぱん	ヤクルトカロリー ファイア カフェオレ [...	握り寿司 温泉卵 そば 氷菓 ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン 焼酎 焼きそば ブラックサンダー チョコパイ ごませんべい チーズおかき	焼酎	3042.5	kcal
7月31日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 コッペパン ジャム＆マー...	ワンダ カフェオレ [パ...	サンドイッチ おにぎり	ご飯 中　 鮭 チャプチェ 卵豆腐 バンバンジー ワイン ごませんべい セコイヤチョコレートミル... タマゴボーロ ワイン	2561.5	kcal