健康管理は、食事の管理から。カレードリアの栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレードリアの詳細

カレードリアの詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊白菜（キムチ） 10g 4.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    818.4 kcal
カレードリア

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 818.4 kcal
 
33%
 内訳
＊炭水化物 65.8 g
 
15.1%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 1143 mg
 
29%
 内訳
＊脂質 51.6 g
 
75%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 170 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 407 μgRE
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.1 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 51.9 μg
 
69.2%
 内訳
＊葉酸 30.6 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 75.1 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑い…↓ 　みたお
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
薄曇 　komokomo
17℃曇り 　muusan
ヨコスカ 　mommomo
5/28 　つかっと
LINEテスト…↑ 　みたお
晴 　komokomo
17℃雨 　muusan
仕事　残業深夜 　きょろきょろ６０Ｄ
再び茅ヶ崎出張 　常夏の国
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
夏日 　pushuca
検査終了 　おじまる子
20250528 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ