健康管理は、食事の管理から。カレードリアの栄養バランスを見てみよう

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カレードリアの詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊白菜（キムチ） 10g 4.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    818.4 kcal
カレードリア

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 818.4 kcal
 
33%
 内訳
＊炭水化物 65.8 g
 
15.1%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 1143 mg
 
29%
 内訳
＊脂質 51.6 g
 
75%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 170 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 407 μgRE
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.1 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 51.9 μg
 
69.2%
 内訳
＊葉酸 30.6 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 75.1 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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