健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年11月25日)

約498 kcalが過剰
摂取 3155.4 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 228.4 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 125.9 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 1910.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約25 gが過剰
摂取 98.8 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
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食事リスト(11月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
4時 フルーツヨーグルト イチゴ (ダノン) 0.5 人前 70 kcal
4時 バナナ (doll) 0.9 人前 77.4 kcal
4時 ふっくらバターブレッド [袋] 81g (コモパン) 0.5 人前 191.5 kcal
8時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
8時 ガーナ ミルク [箱] 75g (ロッテ) 0.2 人前 83.8 kcal
10時 大根サラダ 1 人前 34.9 kcal
10時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
10時 牛肉 2.2 人前 902.8 kcal
10時 コーン 0.2 人前 35.8 kcal
10時 玉ねぎサラダ 0.4 人前 16.9 kcal
11時 チロル きなこもち (チロルチョコ) 2 人前 62 kcal
15時 ワイン 3 人前 219 kcal
15時 ワイン 0.2 人前 14.6 kcal
16時 アップルパイ 0.2 人前 57.8 kcal
16時 日本酒 0.4 人前 77 kcal
17時 広島風お好み焼き 0.3 人前 198.9 kcal
17時 明石焼き 0.8 人前 154.5 kcal
17時 ピザ 0.3 人前 186 kcal
18時 長ネギ 1 人前 22.4 kcal
18時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.1 人前 172.7 kcal
18時 ピスタチオ (株式会社 なとり) 0.3 人前 64.5 kcal
18時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.6 人前 94.2 kcal


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