健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年10月31日)

適切です
摂取 2172.3 kcal
目安 1540 ~ 2695 kcal
約14.5 gが不足
摂取 178.5 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 53.9 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 1705.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.1 g
目安 34.2 ~ 74.9 g
   
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食事リスト(10月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 ヤクルトカロリーハーフ (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
4時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
4時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 2 人前 90 kcal
4時 バナナ (doll) 1 人前 86 kcal
4時 あんぱん (バリューローソン) 0.5 人前 145.5 kcal
6時 野菜生活 (カゴメr) 0.9 人前 78.3 kcal
11時 ボス カフェオレ [カン] 190ml (サントリー) 1.5 人前 66 kcal
12時 生たらこ 新潟コシヒカリ おにぎり (日本クッカリー) 0.9 人前 147.6 kcal
12時 照焼きチキン&サラダサンド (サンマルクカフェ) 0.9 人前 350.1 kcal
18時 ビール (なか卯) 1.2 人前 184.8 kcal
19時 とんかつ (オリジン弁当) 1.1 人前 275 kcal
19時 ブロッコリー (バリュープラス ) 0.6 人前 10.4 kcal
19時 焼酎 1 人前 93 kcal
19時 ブリトー ハム&チーズ (伊藤ハム) 0.6 人前 204.6 kcal
19時 つくね串 (オリジン弁当) 1 人前 125 kcal
19時 焼酎 1 人前 93 kcal
19時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.4 人前 62.8 kcal
20時 さけるチーズ (雪印乳業) 0.8 人前 79.2 kcal


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