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適切です
摂取 2551.4 kcal
目安 1544 ~ 2702 kcal
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適切です
摂取 198.4 g
目安 193 ~ 473 g
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適切です
摂取 53.4 g
目安 40 ~ 135 g
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適切です
摂取 1065.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 62.2 g
目安 34.3 ~ 75.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約355 mgが不足
摂取 1644.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約182 mgが不足
摂取 418.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約400 μgが不足
摂取 149.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 146 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 225.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 294.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 267.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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