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適切です
摂取 2165.4 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
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約35.3 gが不足
摂取 135.7 g
目安 171 ~ 418 g
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適切です
摂取 72.5 g
目安 40 ~ 119 g
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適切です
摂取 2572.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22 gが過剰
摂取 88.3 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約368 mgが不足
摂取 1632 mg
目安 2000 ~ mg
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約73.2 mgが不足
摂取 526.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1130.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 106 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 194.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 300.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 632.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.4 gが不足
摂取 6.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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