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約88 kcalが不足
摂取 1045 kcal
目安 1133 ~ 1983 kcal
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適切です
摂取 142.2 g
目安 142 ~ 347 g
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適切です
摂取 62.8 g
目安 50 ~ 99.2 g
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適切です
摂取 1064.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約13.7 gが不足
摂取 11.5 g
目安 25.2 ~ 55.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約127 mgが不足
摂取 1472.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約320 mgが不足
摂取 280.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約435 μgが不足
摂取 14.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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約53.9 mgが不足
摂取 31.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約16.5 μgが不足
摂取 48.5 μg
目安 ~ μg
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約56.4 μgが不足
摂取 143.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 323.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.3 gが不足
摂取 6.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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