健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年10月29日)

約94.2 kcalが不足
摂取 1078.8 kcal
目安 1173 ~ 2053 kcal
約64.5 gが不足
摂取 82.5 g
目安 147 ~ 359 g
適切です
摂取 57.7 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 2270.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 56.8 g
目安 26.1 ~ 57 g
   
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食事リスト(10月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 グリーンスムージー 0.6 人前 149.8 kcal
13時 たこ焼き 1 人前 265.6 kcal
13時 イカ焼き 1 人前 156.3 kcal
18時 豆腐ハンバーグ 0.5 人前 208.7 kcal
18時 レタス 1 人前 3.6 kcal
18時 小豆(ゆで) 0.5 人前 14.3 kcal
18時 あっさり豆 金時豆 (マルヤナギ) 0.4 人前 28.1 kcal
18時 ウインナーのポトフ 0.5 人前 206.5 kcal
18時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal


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