健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年2月16日)

約857 kcalが過剰
摂取 3299.8 kcal
目安 1396 ~ 2443 kcal
適切です
摂取 211.5 g
目安 175 ~ 428 g
約40.9 gが過剰
摂取 162.9 g
目安 40 ~ 122 g
約8548 mgが過剰
摂取 12485.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約35.8 gが過剰
摂取 103.7 g
目安 31 ~ 67.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
10時 サラダ (カルビー) 1 人前 325 kcal
10時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
10時 1 人前 64.9 kcal
10時 ソーセージ 1 人前 55.8 kcal
10時 ベーコン 1 人前 81 kcal
10時 コロッケ 1 人前 287.5 kcal
10時 焼き魚 1 人前 283.4 kcal
10時 カレイの姿煮 1 人前 193.7 kcal
10時 フライ 1 人前 278.5 kcal
10時 モチじゃが 1 人前 328.5 kcal
10時 ビール 1 人前 140 kcal
10時 おでん 1 人前 307.1 kcal
10時 カレイの姿煮 1 人前 193.7 kcal
10時 冷奴 1 人前 82.7 kcal
10時 日清麺職人 とんこつ 89g (日清食品) 1 人前 353 kcal


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