健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ヨヨォンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年11月9日のレポート

食事レポート

11月に戻る

栄養バランス(2009年11月9日)

適切です
摂取 1800 kcal
目安 1369 ~ 2396 kcal
適切です
摂取 222.5 g
目安 171 ~ 419 g
適切です
摂取 41.8 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 3374.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約13.5 gが過剰
摂取 80.1 g
目安 30.4 ~ 66.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
2時 ハッピーターン [1個] (亀田製菓) 12 人前 240 kcal
7時 ピザトースト 1 人前 252.9 kcal
7時 紅茶 1 人前 35.7 kcal
7時 ヨーグルト ストロベリー 80g (トップバリュ) 1 人前 56 kcal
13時 てりやきバーガー (ローソン) 1 人前 316 kcal
13時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
20時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
20時 牛肉じゃが 1 人前 474.7 kcal
20時 春雨サラダ 1 人前 105.5 kcal


11月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
菖蒲を撮りに  Sei
6月9日(月)雨時...  凡 ハヤト
20250609  rm-112
今日も暑い…→  みたお
紫陽花  ましゃもも
うーん  taka0723
友人とお茶  mommomo
23℃曇り  muusan
20250608  rm-112
6/8  つかっと
初ツーリングは…  おじまる子
23℃雨  muusan
睡眠時間確保  常夏の国
 komokomo
休日 田植え 送迎  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ