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適切です
摂取 1317.8 kcal
目安 1246 ~ 1869 kcal
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適切です
摂取 177.1 g
目安 156 ~ 327 g
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約22 gが不足
摂取 28 g
目安 50 ~ 93.5 g
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適切です
摂取 1361.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約10.7 gが不足
摂取 17 g
目安 27.7 ~ 51.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約203 mgが不足
摂取 1397.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約416 mgが不足
摂取 183.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約56 μgが不足
摂取 394 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.2 μg
目安 2 ~ μg
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約37.1 mgが不足
摂取 47.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 88.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 483.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 87.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約8 gが不足
摂取 9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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