健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月11日)

適切です
摂取 1383.4 kcal
目安 1143 ~ 2000 kcal
約93.4 gが不足
摂取 49.6 g
目安 143 ~ 350 g
適切です
摂取 61 g
目安 50 ~ 100 g
適切です
摂取 2592 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約16.2 gが不足
摂取 9.2 g
目安 25.4 ~ 55.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 豆乳ジュース 1 人前 50 kcal
7時 イカの甘辛炒め定食(空港) 1 人前 500 kcal
9時 黒豆豆乳ジュース(空港) 1 人前 90 kcal
12時 機内食(そば1口・らっきょう・漬物) 1 人前 100 kcal
19時 かつおのたたき 1 人前 115.7 kcal
19時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
19時 粕汁 1 人前 395.5 kcal
19時 さきいか 1 人前 8.8 kcal
20時 禅食 1 人前 105 kcal


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