健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年7月22日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年7月22日)

適切です
摂取 1218.3 kcal
目安 1120 ~ 1960 kcal
約4 gが不足
摂取 136 g
目安 140 ~ 343 g
約13.9 gが不足
摂取 36.1 g
目安 50 ~ 98 g
適切です
摂取 767.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 42.8 g
目安 24.9 ~ 54.4 g
   
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食事リスト(7月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フィナンシェ (スイートガーデン) 0.5 人前 92.5 kcal
10時 ミルクチョコレート 55g/1枚 (森永製菓) 4 人前 82 kcal
12時 つけ麺 辛みそごま (五木) 1 人前 486 kcal
12時 つけ麺の具 1 人前 54.8 kcal
12時 dole もりだくさんフルーツ オレンジ (dole) 1 人前 24 kcal
15時 コカ・コーラ [カン] 350ml (日本コカ・コーラ) 1 人前 157.5 kcal
16時 ミルクチョコレート 55g/1枚 (森永製菓) 3 人前 61.5 kcal
21時 とうもろこし バター醤油  1 人前 168.1 kcal
21時 ピーマンとエリンギ 1 人前 24.2 kcal
21時 温泉たまご 1 人前 67.7 kcal


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