健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年10月8日)

約204 kcalが不足
摂取 1231.2 kcal
目安 1435 ~ 2511 kcal
約27 gが不足
摂取 152 g
目安 179 ~ 439 g
適切です
摂取 69.4 g
目安 40 ~ 126 g
約1723 mgが過剰
摂取 5659.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 39.9 g
目安 31.9 ~ 69.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
19時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
19時 牛乳 3 人前 414 kcal
19時 オレンジジュース 2 人前 168 kcal
19時 焼肉 (旭食品) 1 人前 322 kcal
19時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
19時 コーンフレーク 1 人前 152.4 kcal


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