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適切です
摂取 1962.7 kcal
目安 1477 ~ 2585 kcal
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適切です
摂取 303.8 g
目安 185 ~ 452 g
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適切です
摂取 52.6 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 1680.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約92.4 gが過剰
摂取 164.2 g
目安 32.8 ~ 71.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約706 mgが不足
摂取 1294 mg
目安 2000 ~ mg
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約244 mgが不足
摂取 356 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約206 μgが不足
摂取 344.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約51.2 mgが不足
摂取 33.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 321.6 μg
目安 ~ μg
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約28.9 μgが不足
摂取 171.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 599 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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