健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年5月15日)

適切です
摂取 1962.7 kcal
目安 1477 ~ 2585 kcal
適切です
摂取 303.8 g
目安 185 ~ 452 g
適切です
摂取 52.6 g
目安 40 ~ 129 g
適切です
摂取 1680.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約92.4 gが過剰
摂取 164.2 g
目安 32.8 ~ 71.8 g
   
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食事リスト(5月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ごはん (佐藤食品工業) 1 人前 268 kcal
6時 なっとう 1 人前 100 kcal
6時 ココア (コカ・コーラ) 1 人前 89.3 kcal
6時 牛乳寒天 (かんてんぱぱ) 1 人前 91 kcal
12時 ごはん (佐藤食品工業) 1 人前 268 kcal
12時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
13時 ラスク (山崎) 1 人前 205 kcal
21時 ごはん (佐藤食品工業) 1 人前 268 kcal
21時 オムレツ 1 人前 401.8 kcal
21時 牛乳寒天 (かんてんぱぱ) 1 人前 91 kcal
21時 バナナ 2 人前 120.4 kcal


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