健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年7月9日)

約346 kcalが不足
摂取 1380.2 kcal
目安 1726 ~ 3021 kcal
約63.7 gが不足
摂取 152.3 g
目安 216 ~ 529 g
適切です
摂取 59.5 g
目安 40 ~ 151 g
適切です
摂取 2500.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 55.9 g
目安 38.4 ~ 83.9 g
   
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食事リスト(7月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 絹艶 (日糧製パン) 1 人前 164 kcal
7時 ネオソフトバター風味 (雪印) 0.7 人前 52.5 kcal
7時 ソーセージ (丸大) 2 人前 108 kcal
7時 2 人前 129.8 kcal
7時 オリーブオイル 0.4 人前 47.8 kcal
7時 ケチャップ (ウェンディーズ) 1 人前 14 kcal
7時 軽やかしぼり (よつ葉) 2 人前 114 kcal
13時 ボロネーゼ(デミグラスソース抜き) 1 人前 648.1 kcal
13時 デミグラスソース (ハインツ) 1 人前 102 kcal


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