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約670 kcalが不足
摂取 348.5 kcal
目安 1018 ~ 1782 kcal
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約88.9 gが不足
摂取 38.1 g
目安 127 ~ 312 g
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約36 gが不足
摂取 4 g
目安 40 ~ 89.1 g
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約226 mgが不足
摂取 373.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.9 gが不足
摂取 0.7 g
目安 22.6 ~ 49.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1722 mgが不足
摂取 277.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約545 mgが不足
摂取 55.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約542 μgが不足
摂取 8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約66 mgが不足
摂取 19 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約15.3 μgが不足
摂取 59.7 μg
目安 ~ μg
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約133 μgが不足
摂取 66.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.2 gが不足
摂取 1.8 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが不足
摂取 0.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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