健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

もっさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年6月13日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2008年6月13日)

約32 kcalが過剰
摂取 2564 kcal
目安 1447 ~ 2532 kcal
適切です
摂取 219.7 g
目安 181 ~ 443 g
適切です
摂取 64.5 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 2119.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20 gが過剰
摂取 90.3 g
目安 32.2 ~ 70.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 食パン 1枚 1 人前 171.6 kcal
8時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
13時 メンチカツ 0.4 人前 200.1 kcal
13時 筑前煮 0.4 人前 62.2 kcal
13時 ザーサイ 1 人前 1.1 kcal
13時 卵焼き 0.1 人前 37.7 kcal
13時 八宝菜 0.3 人前 22.7 kcal
13時 ご飯 1 人前 399.8 kcal
21時 ねぎ焼き 1 人前 486 kcal
21時 塩焼きそば 0.8 人前 554.7 kcal
21時 アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml (アサヒビール) 4 人前 561.1 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇のち晴  komokomo
梅雨前線復活  pushuca
7月9日(水)曇り...  凡 ハヤト
20250709  rm-112
7/9  つかっと
風呂3時間…↑  みたお
同伴コンプリート  おじまる子
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
7/8  つかっと
 komokomo
20250708  rm-112
31℃曇り  muusan
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
脳神経外科受診  Sei
猛暑日突入  pushuca
High Powe...  usniniase...
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ