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約32 kcalが過剰
摂取 2564 kcal
目安 1447 ~ 2532 kcal
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適切です
摂取 219.7 g
目安 181 ~ 443 g
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適切です
摂取 64.5 g
目安 40 ~ 127 g
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適切です
摂取 2119.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約20 gが過剰
摂取 90.3 g
目安 32.2 ~ 70.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約704 mgが不足
摂取 1296.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約277 mgが不足
摂取 322.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約374 μgが不足
摂取 176.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約63.8 mgが不足
摂取 21.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 8.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 121 μg
目安 ~ μg
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約50.7 μgが不足
摂取 149.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 398.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.8 gが不足
摂取 9.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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