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適切です
摂取 2348.2 kcal
目安 1443 ~ 2525 kcal
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適切です
摂取 185.9 g
目安 180 ~ 442 g
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適切です
摂取 66.7 g
目安 40 ~ 126 g
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約1211 mgが過剰
摂取 5148 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約23.8 gが過剰
摂取 93.9 g
目安 32.1 ~ 70.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約383 mgが不足
摂取 1616.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約346 mgが不足
摂取 253.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約392 μgが不足
摂取 158.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.2 μg
目安 2 ~ μg
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約54.8 mgが不足
摂取 30.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 204.9 μg
目安 ~ μg
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約0.2 μgが不足
摂取 199.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 239.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約12 gが不足
摂取 8 g
目安 20 ~ g
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約4.9 gが過剰
摂取 12.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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