健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年10月29日)

適切です
摂取 2348.2 kcal
目安 1443 ~ 2525 kcal
適切です
摂取 185.9 g
目安 180 ~ 442 g
適切です
摂取 66.7 g
目安 40 ~ 126 g
約1211 mgが過剰
摂取 5148 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約23.8 gが過剰
摂取 93.9 g
目安 32.1 ~ 70.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トースト 1 人前 270.1 kcal
8時 リンゴ 0.5 人前 22.9 kcal
8時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
13時 ポークステーキ 0.7 人前 261.4 kcal
13時 煮物 1 人前 60.6 kcal
13時 ご飯 0.9 人前 359.8 kcal
23時 メンチカツ 1 人前 500.3 kcal
23時 もやし炒め 1 人前 177.2 kcal
23時 ほうれん草のお浸し 1 人前 25.4 kcal
23時 マカロニサラダ 1 人前 182.7 kcal
23時 アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml (アサヒビール) 3 人前 420.8 kcal


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