健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやし炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    177.3 kcal
もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.3 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 226 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
21.5%
 内訳
＊カリウム 89.7 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 12.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.5 mg
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 50.7 μg
 
67.6%
 内訳
＊葉酸 42.5 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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