曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月02日（水）

曇
< 晴 　｜　薄曇 >
在宅→出社
午前中に出社予定が駐車場で電話しているうちに結構な時間になり、一旦家に戻ってお昼を食べてから出社。
自宅にてシャトレーゼそのまま焼くだけピザ マルゲリータ、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14245点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
97.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2670歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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