健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのエネルギーの内訳

もやし炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （67.5%）
• 料理酒 （15.4%）
• 大豆もやし （10.4%）
• ごま油 （5.2%）
• おろししょうが （1.2%）
• その他 （0.21%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	67.5	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	15.4	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	10.4	%
ごま油	1g	9.2	kcal	5.2	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	1.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.21	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%