健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月18日)

適切です
摂取 2003.3 kcal
目安 1310 ~ 2293 kcal
適切です
摂取 284.7 g
目安 164 ~ 401 g
適切です
摂取 57.7 g
目安 40 ~ 115 g
適切です
摂取 3496.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.8 gが不足
摂取 28.3 g
目安 29.1 ~ 63.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 一日分の野菜 (伊藤園) 1 人前 80 kcal
7時 メロン 1 人前 126 kcal
10時 ティラミス 1 人前 291.6 kcal
12時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
19時 サンドイッチ  (サブウェイ) 1 人前 270 kcal
19時 ビール 3 人前 420 kcal
19時 柿の種 (亀田製菓) 1 人前 291 kcal
23時 ジン 1 人前 85.2 kcal


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