健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

SugGreさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年1月19日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2010年1月19日)

適切です
摂取 1482.6 kcal
目安 1291 ~ 1937 kcal
適切です
摂取 239.6 g
目安 161 ~ 339 g
約8.8 gが不足
摂取 41.2 g
目安 50 ~ 96.9 g
適切です
摂取 2098.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 42.8 g
目安 28.7 ~ 53.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 たまごごはん 1.1 人前 331.1 kcal
7時 野菜ジュース (カゴメ) 1 人前 68 kcal
10時 さんぴん茶 沖縄県限定発売  (キリンビバレッジ) 1 人前 --- kcal
12時 さんぴん茶 沖縄県限定発売  (キリンビバレッジ) 1 人前 --- kcal
14時 とっておき宣言 シーチキンマヨネーズ (ローソン) 1 人前 317 kcal
14時 もっちもちたまご蒸しぱん (神戸屋) 1 人前 305 kcal
23時 麩入うどん 1 人前 320.7 kcal
23時 野菜ジュース (カゴメ) 1 人前 68 kcal
23時 0.5 人前 58.7 kcal
23時 わかめスープ (リケン) 1 人前 14.1 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7月3日(木)晴れ  凡 ハヤト
うーん  taka0723
28℃晴れ  muusan
29℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
 komokomo
早朝散歩  Sei
20250702  rm-112
7/2  つかっと
7月2日(水)晴れ  凡 ハヤト
MyLife 2J...  Tokyo198
まあね  taka0723
私の匂い♪  mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ