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約169 kcalが過剰
摂取 2090.5 kcal
目安 1281 ~ 1922 kcal
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適切です
摂取 208.7 g
目安 160 ~ 336 g
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適切です
摂取 76.9 g
目安 50 ~ 96.1 g
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約2039 mgが過剰
摂取 5187.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 43.7 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2825.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約232 mgが不足
摂取 368.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 537.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 136.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 645.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 421.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 90 mg
目安 ~ 650 mg
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約1.5 gが不足
摂取 15.5 g
目安 17 ~ g
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約2.8 gが過剰
摂取 10.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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