健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年12月14日)

約564 kcalが過剰
摂取 2478.1 kcal
目安 1276 ~ 1914 kcal
適切です
摂取 229.3 g
目安 160 ~ 335 g
適切です
摂取 80.2 g
目安 50 ~ 95.7 g
約5512 mgが過剰
摂取 8660.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約2.3 gが過剰
摂取 55.5 g
目安 28.4 ~ 53.2 g
   
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食事リスト(12月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 トマトジュース 1 人前 34 kcal
7時 青汁 (山本漢方製薬) 1 人前 9.8 kcal
7時 雑穀麦ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 松前づけ 2 人前 43.2 kcal
7時 ニラレバ炒め 0.5 人前 184.5 kcal
7時 かぶのお酢和え 1 人前 9.8 kcal
10時 横浜あんかけラーメン (あけぼの) 1 人前 458 kcal
10時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
13時 味噌汁 1 人前 42.5 kcal
17時 ミートソースパスタ 0.7 人前 473.1 kcal
17時 アジフライ 0.5 人前 129.4 kcal
17時 かぶのお酢和え 1 人前 9.8 kcal
17時 ひじき煮 1 人前 46.8 kcal
17時 金麦 (サントリー) 3 人前 441 kcal
19時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 2 人前 294 kcal


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