健康管理は、食事の管理から。ミートソースパスタの栄養バランスを見てみよう

山小屋さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ミートソースパスタの詳細

ミートソースパスタの詳細

材料

オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
玉ねぎ 50g 19 kcal
豚ミンチ 80g 177 kcal
ホールトマト(缶詰) 大0.25缶 20 kcal
固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
スパゲティ・マカロニ(ゆで) 乾物1人前 378 kcal
パルメザンチーズ 4g 19 kcal
    676 kcal
ミートソースパスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 676 kcal
 
35.4%
内訳
炭水化物 81.8 g
 
24.4%
内訳
タンパク質 31.1 g
 
32.5%
内訳
ナトリウム 787 mg
 
24.9%
内訳
脂質 22.3 g
 
42%
内訳
カリウム 771 mg
 
25.7%
内訳
カルシウム 94 mg
 
4%
内訳
2.9 mg
 
7.2%
内訳
亜鉛 4 mg
 
13.3%
内訳
ビタミンA 68.2 μgRE
 
2.2%
内訳
ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
内訳
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC 15.1 mg
 
15.1%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 14.8 μg
 
22.7%
内訳
葉酸 47.7 μg
 
4.7%
内訳
コレステロール 64.6 mg
 
9.9%
内訳
食物繊維 4.9 g
 
24.5%
内訳
食塩相当量 2 g
 
25%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3/28  kobaya
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ