健康管理は、食事の管理から。ミートソースパスタのビタミンCの内訳
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ミートソースパスタのビタミンCの内訳
ミートソースパスタのビタミンCの内訳グラフ
ビタミンCの内訳グラフ
■
ホールトマト(缶詰) (66.2%)
■
玉ねぎ
(23.2%)
■
豚ミンチ (10.6%)
ビタミンCとは
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。
不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
ホールトマト(缶詰)
大0.25缶
10
mg
66.2
%
■
玉ねぎ
50g
3.5
mg
23.2
%
■
豚ミンチ
80g
1.6
mg
10.6
%
■
パルメザンチーズ
4g
0
mg
0
%
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
固形コンソメ
固形0.25個
0
mg
0
%
■
オリーブオイル
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
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