健康管理は、食事の管理から。松前づけの栄養バランスを見てみよう

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松前づけの詳細

材料

＊するめ（乾） 1片 5 kcal
＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊白菜 10g 1.4 kcal
＊濃口しょうゆ 6g 4.3 kcal
    21.6 kcal
松前づけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.6 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 498 mg
 
15.8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 394 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 44.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 73.9 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.7 μg
 
16.4%
 内訳
＊葉酸 23.5 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 14.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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