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適切です
摂取 2150 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 284.4 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 74.9 g
目安 40 ~ 132 g
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約1201 mgが過剰
摂取 5137.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 52.8 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約998 mgが不足
摂取 1001.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約452 mgが不足
摂取 148.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 15.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約291 μgが不足
摂取 259.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 4.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 18.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 177.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 236.7 μg
目安 ~ μg
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約3.5 μgが不足
摂取 196.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 273.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.5 gが不足
摂取 10.5 g
目安 20 ~ g
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約4.2 gが過剰
摂取 12.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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