健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tr2さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年1月26日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年1月26日)

適切です
摂取 2150 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 284.4 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 74.9 g
目安 40 ~ 132 g
約1201 mgが過剰
摂取 5137.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.8 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
9時 納豆 0.6 人前 60 kcal
9時 プロテイン (SAVAS) 1 人前 83 kcal
18時 ソイジョイ (大塚製薬) 1 人前 133 kcal
18時 おにぎり 1.7 人前 399.8 kcal
18時 プロテイン (SAVAS) 1 人前 83 kcal
18時 ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml (日本コカ・コーラ) 1 人前 62.7 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 カキフライ 1.5 人前 393.1 kcal
18時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
18時 羊羹 0.5 人前 88.8 kcal
18時 京都抹茶あずきポッキー 1袋 (江崎グリコ) 2 人前 122 kcal
18時 クッキー 0.5 人前 83.9 kcal


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