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適切です
摂取 1504.9 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
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適切です
摂取 219.2 g
目安 147 ~ 361 g
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適切です
摂取 58.2 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1459.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 45.6 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2640.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約231 mgが不足
摂取 369.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約144 μgが不足
摂取 306.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 147.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 395.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 281.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 88.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.3 gが不足
摂取 12.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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