健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年8月8日)

適切です
摂取 1504.9 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
適切です
摂取 219.2 g
目安 147 ~ 361 g
適切です
摂取 58.2 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 1459.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 45.6 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
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食事リスト(8月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 メカブ 1 人前 5.5 kcal
5時 納豆 1 人前 100 kcal
5時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
5時 トマト 1 人前 22.8 kcal
5時 ブルガリアヨーグルト (明治) 1 人前 62 kcal
12時 巻き寿司 1 人前 329.3 kcal
12時 ゴーヤ 1 人前 69.4 kcal
12時 ポテトサラダ 1 人前 261.3 kcal
18時 ばかうけ 青のりしょうゆ味 (栗山米菓子) 1 人前 52.6 kcal
18時 ばかうけ 青のりしょうゆ味 (栗山米菓子) 1 人前 52.6 kcal
18時 ばかうけ 青のりしょうゆ味 (栗山米菓子) 1 人前 52.6 kcal
21時  バナナ 1 人前 90.3 kcal
21時 牛乳 1 人前 202.7 kcal
21時 ばかうけ 青のりしょうゆ味 (栗山米菓子) 1 人前 52.6 kcal


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