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適切です
摂取 1807.3 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
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約36 gが不足
摂取 111 g
目安 147 ~ 361 g
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約20.1 gが不足
摂取 29.9 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 836.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8 gが過剰
摂取 65.3 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約921 mgが不足
摂取 679.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約359 mgが不足
摂取 240.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約349 μgが不足
摂取 101 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約59.9 mgが不足
摂取 25.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 80.4 μg
目安 ~ μg
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約20 μgが不足
摂取 180 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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