健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月3日)

適切です
摂取 1807.3 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
約36 gが不足
摂取 111 g
目安 147 ~ 361 g
約20.1 gが不足
摂取 29.9 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 836.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約8 gが過剰
摂取 65.3 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
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食事リスト(9月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 フィッシュサンド (ウェンディーズ) 1 人前 421 kcal
10時 一口包みソーセージ [袋] 7個 (第一パン) 1 人前 126 kcal
10時 ワイン(白) 1 人前 73 kcal
11時 ワイン 1 人前 73 kcal
11時 枝豆 1 人前 33.5 kcal
18時 マルちゃん カレーうどん 辛口 [袋] 98g (東洋水産) 1 人前 418 kcal
18時 小口ネギ 1 人前 10.8 kcal
18時 エリンギ 1 人前 8.8 kcal
18時 オクラ 1 人前 10.2 kcal
18時 ハーゲンダッツ ノワゼットショコラ (ハーゲンダッツ) 1 人前 310 kcal
21時 キャラメルポップコーン (無印良品) 1 人前 323 kcal


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