健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月27日)

約252 kcalが不足
摂取 925.9 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
約9.4 gが不足
摂取 137.6 g
目安 147 ~ 361 g
約19.6 gが不足
摂取 30.4 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 1205.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 27 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 たまご焼き ねぎ 1 人前 110.2 kcal
5時 メカブ 1 人前 5.5 kcal
5時 納豆 1 人前 100 kcal
5時 ミニトマト 1 人前 5.8 kcal
12時 ご飯 1 人前 352.8 kcal
12時 菜の花 1 人前 46.4 kcal
12時 チンゲン菜 1 人前 9 kcal
12時 しゅうまい (サミット) 1 人前 62 kcal
12時 昆布つくだ煮 1 人前 8.4 kcal
21時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
21時 ホットミルク 1 人前 134 kcal


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