健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

らりくまげんちょんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年12月27日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2008年12月27日)

約252 kcalが不足
摂取 925.9 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
約9.4 gが不足
摂取 137.6 g
目安 147 ~ 361 g
約19.6 gが不足
摂取 30.4 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 1205.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 27 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 たまご焼き ねぎ 1 人前 110.2 kcal
5時 メカブ 1 人前 5.5 kcal
5時 納豆 1 人前 100 kcal
5時 ミニトマト 1 人前 5.8 kcal
12時 ご飯 1 人前 352.8 kcal
12時 菜の花 1 人前 46.4 kcal
12時 チンゲン菜 1 人前 9 kcal
12時 しゅうまい (サミット) 1 人前 62 kcal
12時 昆布つくだ煮 1 人前 8.4 kcal
21時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
21時 ホットミルク 1 人前 134 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6/18  つかっと
 komokomo
MyLife 18...  Tokyo198
6月18日(水)晴...  凡 ハヤト
扇風機  打ち水
追跡  おじまる子
昨日が  taka0723
模範主婦?  mommomo
28℃晴れ  muusan
MyLife 17...  Tokyo198
Technopol...  ましゃもも
23℃晴れ  muusan
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
 komokomo
6月17日(火)晴...  凡 ハヤト
真夏日突入  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ