健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		かしわ餅	しみチョココーン	ご飯 めかぶ 納豆 縮緬雑魚	705.6	kcal
12月2日(火)			ハムエッグサンド 朝のフルーツこれ一本 2... ホットミルク	ワイン ワイン 小麦胚芽のクラッカー カブとベーｺﾝマヨにんにく炒め 焼き芋 落花生 かしわ餅 雪見だいふく　きな粉黒み... ハーゲンダッツ ミルフィ... ラーメン 焼酎	2464.6	kcal
12月3日(水)		バナナ かしわ餅	縮緬雑魚 メカブ 納豆 ブロッコリー	ご飯 ネギとゴマの卵焼き ジャガイモと豚肉ハーブ炒...	1235.8	kcal
12月4日(木)	ﾎﾙﾓﾝ焼	ばなな ホットミルク かしわ餅		ブイヤベース フランスパン ワイン ワイン ワイン ワイン ワイン アイス アイス アイス	1987.2	kcal
12月5日(金)		ばなな ホットミルク おにぎり さけ	りんご	落花生 生春巻 シュウマイ 焼酎	1203.8	kcal
12月6日(土)		バナナ かしわ餅	漁師風 トマトスパゲティ フランスパン ワイン ワイン		1162.1	kcal
12月7日(日)		ご飯 納豆 ハムエッグ	ダーツ チョコボール	鍋 春巻き エビフライ ビール ビール ベーコンサラダ マグロ刺身 ロールケーキ	2311.9	kcal
12月8日(月)		酢もつ 温州みかん	うどん	牛肉のたたき もつ鍋 生ビール 生ビール 生ビール 焼酎 ラーメン	1946.5	kcal
12月9日(火)		ご飯	縮緬雑魚 鍋	バナナ ホットミルク	1203.4	kcal
12月10日(水)	カブと塩昆布のサラダ メカブ 納豆		ご飯 縮緬雑魚 シュウマイ えのきの梅ドレッシング和え	ばなな ゆで卵 ホットミルク しみチョコダブル	1301	kcal
12月11日(木)	ご飯 メカブ 納豆		ご飯 からし明太子 鍋	焼酎 サラダ 釜揚げしらすと桜えびの和... 生ビール 生ビール 焼酎 焼酎 焼酎 刺身 シュウマイ タンシチュー	3406.6	kcal
12月12日(金)		からし明太子	ご飯 メカブ 納豆	ばなな 大阪王将 焼酎 五目豆	1553.8	kcal
12月13日(土)	ダーツ ダーツ ダーツ ダーツ	温州みかん チョコボール ホットミルク ダーツ	残り物鍋 柿と生ハムのマリネ	ホットミルク バナナ	1105.4	kcal
12月14日(日)		里芋の煮物 縮緬雑魚 とうふとワカメの味噌汁 ほうれん草とハム炒め ご飯	ホットミルク 温州みかん	里芋の煮物	1259	kcal
12月15日(月)			ばなな ホットミルク ぷっちょ	焼酎 五目煮豆 おぼろ豆腐 マイタケと数の子の明太子和え	956.3	kcal
12月16日(火)	サワーズグミ　青りんご ぷっちょ ダーツ	ばなな	めかぶ 納豆 ブランチュール ブランチュール ダーツ ホットミルク	ご飯 縮緬雑魚 たまご焼き　ねぎ マイタケと数の子 青梗菜とハムのハーブ炒め	1566.2	kcal
12月17日(水)		ダーツ バナナ ホットミルク	メカブ 納豆 マイタケと数の子 チンゲン菜 温州みかん ダーツ ダーツ	ご飯 縮緬雑魚 つくね	1416.3	kcal
12月18日(木)		ダーツ ダーツ ホットミルク	生ビール ワイン パスタ ピザ アイス オードブル	焼酎 にぎり寿司 ワイン ダーツ チョコボール ワイン ハーゲンダッツ　アフォガ...	3096.5	kcal
12月19日(金)	ご飯 スナップえんどう つくね串 温州みかん 納豆		ご飯 縮緬雑魚 たまご焼 ほうれん草		908.1	kcal
12月20日(土)	ご飯 からし明太子		チャーハン		664.6	kcal
12月21日(日)		ご飯 小 納豆 からし明太子	ご飯 小	塩昆布 チキンナゲット あんかけ焼きそば サラダ 温野菜サラダ 茶碗蒸し レンコンのはさみ揚げハン... フランスパン 芋焼酎	2666	kcal
12月22日(月)	鳥刺身 野菜		フランスパン	生ビール フランスパン 焼酎 鍋 焼き鳥 生ビール 焼酎 ぷっちょ	1576.2	kcal
12月23日(火)	フランスパン	ホットミルク バナナ	フランスパン マグロとアボガドのタルタ... ほうれん草のお浸し 菜の花の胡麻和え ミニトマト スナップエンドウ	ホットミルク ショコラリッチ 90ml	1250.7	kcal
12月24日(水)		菜の花の胡麻和え ホットミルク もやし	菊菜のお浸し フランスパン コロッケ 春巻き ミニトマト	芋焼酎 おぼろ豆腐 手羽先の唐揚げ もやし 塩せんべい ハーゲンダッツ ぷっちょ しみチョココーン	2826.9	kcal
12月25日(木)		塩せんべい 塩せんべい	ご飯 縮緬雑魚 メカブ 納豆 ブランチュール	エビフライ カキご飯 エビフライ 天ぷら	1965.5	kcal
12月26日(金)	納豆 バナナ ホットミルク ダーツ ダーツ		牡蠣ご飯 エビフライ 菜の花のおひたし ミニトマト	焼酎 シュウマイ 焼き鳥 焼酎 落花生 DARS ミルク ハーゲンダッツバニラ	2632.9	kcal
12月27日(土)	たまご焼き　ねぎ メカブ 納豆 ミニトマト		ご飯 菜の花 チンゲン菜 しゅうまい 昆布つくだ煮	リンゴ ホットミルク	925.9	kcal
12月28日(日)	ご飯 納豆 ミニトマト シャンパン		ご飯 たまご焼き　ねぎ チンゲン菜 エビマヨ和え 塩昆布	ザ・プレミアム・モルツ ... ザ・プレミアム・モルツ ... 餃子 餃子 しゃぶしゃぶサラダ ガトーショコラ	3150.1	kcal
12月29日(月)
12月30日(火)	鳥肝		カツ丼 ビール	ご飯 ザ・プレミアム・モルツ ... ザ・プレミアム・モルツ ... 肉団子 からあげ	2318.3	kcal
12月31日(水)		チョコボール クッキー＆クリーム なすとトマトのカレー 焼野菜	ダーツ ぷっちょ	ビール ビール ズワイガニ テッサ 芋焼酎 レンコンの天ぷら テッサ レンコンの天ぷら 天ぷらそば	2337.5	kcal