健康管理は、食事の管理から。エビマヨ和えの栄養バランスを見てみよう

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エビマヨ和えの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊長ネギ 中0.1本 2.2 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
    273.5 kcal
エビマヨ和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.5 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 768 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 23.3 g
 
40.6%
 内訳
＊カリウム 92.7 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 26.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 11.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 42.6 μg
 
65.5%
 内訳
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 63.5 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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