健康管理は、食事の管理から。ジャガイモと豚肉ハーブ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ジャガイモと豚肉ハーブ炒めの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊豚モモ 0.5人前 91.5 kcal
    194.1 kcal
ジャガイモと豚肉ハーブ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 194.1 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 23.9 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 2365 mg
 
75.1%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 735 mg
 
24.5%
 内訳
＊カルシウム 7.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 47.8 mg
 
47.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 29.4 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 33.5 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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