健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月18日)

約1035 kcalが過剰
摂取 3096.5 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
適切です
摂取 301.5 g
目安 147 ~ 361 g
適切です
摂取 98.9 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 2631.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約23.2 gが過剰
摂取 80.5 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ダーツ 1 人前 46 kcal
9時 ダーツ 1 人前 46 kcal
9時 ホットミルク 1 人前 134 kcal
13時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
13時 ワイン 1 人前 73 kcal
13時 パスタ 1 人前 378 kcal
13時 ピザ 1 人前 620.1 kcal
13時 アイス 1 人前 303.1 kcal
14時 オードブル 1 人前 --- kcal
21時 焼酎 1 人前 111.2 kcal
21時 にぎり寿司 1 人前 670.1 kcal
21時 ワイン 1 人前 73 kcal
22時 ダーツ 1 人前 46 kcal
22時 チョコボール 1 人前 90 kcal
22時 ワイン 1 人前 73 kcal
23時 ハーゲンダッツ アフォガード (ハーゲンダッツ) 1 人前 270 kcal


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