健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月20日)

約705 kcalが不足
摂取 473.2 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
約100 gが不足
摂取 46.7 g
目安 147 ~ 361 g
約34.1 gが不足
摂取 15.9 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 1536.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約7.6 gが不足
摂取 18.6 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 キットカット Mini (ネスレ) 1 人前 73 kcal
7時 ダーツ 1 人前 46 kcal
8時 バナナ 1 人前 187.8 kcal
8時 カフェオレ 1 人前 75.4 kcal
13時 杏仁豆腐 (イオン) 1 人前 91 kcal


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