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適切です
摂取 1854.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 193.1 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 86.3 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3070.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.4 gが不足
摂取 28.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1172 mgが不足
摂取 828 mg
目安 2000 ~ mg
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約424 mgが不足
摂取 175.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約414 μgが不足
摂取 135.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.2 μg
目安 2 ~ μg
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約73.2 mgが不足
摂取 11.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 800 mg
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約54.2 μgが不足
摂取 20.8 μg
目安 ~ μg
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約65.5 μgが不足
摂取 134.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 211.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.8 gが不足
摂取 17.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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