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適切です
摂取 1796.2 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
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約46.5 gが不足
摂取 128.5 g
目安 175 ~ 368 g
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適切です
摂取 42.5 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 1140.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.4 gが不足
摂取 21.8 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1520 mgが不足
摂取 480.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約507 mgが不足
摂取 92.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約370 μgが不足
摂取 179.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約81.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約38.8 μgが不足
摂取 36.2 μg
目安 ~ μg
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約114 μgが不足
摂取 85.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 499.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.2 gが不足
摂取 4.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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