健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年8月16日)

適切です
摂取 1777 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約129 gが不足
摂取 46.2 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 46.3 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2070.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 33.8 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 朝定食 納豆 (松屋) 1 人前 620 kcal
16時 カールスバーグ [ボトル] 330ml (サントリー) 1 人前 138.6 kcal
16時 清酒(純米) 2 人前 370.8 kcal
16時 イカと大根の煮物 1 人前 186.5 kcal
16時 ゴーヤチャンプルー 1 人前 313 kcal
16時 高野豆腐の煮物 1 人前 148.1 kcal


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