健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年1月4日)

約452 kcalが過剰
摂取 2557 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 247.9 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 80.2 g
目安 40 ~ 105 g
約4319 mgが過剰
摂取 8256.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.1 gが過剰
摂取 78.6 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(1月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 レトルト イエローカレー (無印良品) 1 人前 221 kcal
12時 十八穀米 (エスビー食品) 1 人前 114 kcal
12時 水餃子 チルド (紀文) 2 人前 710 kcal
12時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
21時 そば 1 人前 297.4 kcal
21時 ポークステーキ 1 人前 373.4 kcal
21時 野菜のかき揚げ(塩) 1 人前 165.3 kcal
21時 ウイスキー 3 人前 213.3 kcal
21時 清酒(純米) 2 人前 370.8 kcal


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