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適切です
摂取 1848.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 222.9 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 64.3 g
目安 40 ~ 106 g
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約1152 mgが過剰
摂取 5088.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.9 gが過剰
摂取 69.6 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2429.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約179 mgが不足
摂取 421 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約131 μgが不足
摂取 419.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 161.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 186.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 306.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 165.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約6 gが不足
摂取 14 g
目安 20 ~ g
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約2.7 gが過剰
摂取 10.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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