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約181 kcalが過剰
摂取 2294.7 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 202.9 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 64.4 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2604.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1313 mgが不足
摂取 687 mg
目安 2000 ~ mg
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約252 mgが不足
摂取 348.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約438 μgが不足
摂取 112.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約76.8 mgが不足
摂取 8.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約39.5 μgが不足
摂取 35.5 μg
目安 ~ μg
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約111 μgが不足
摂取 88.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 338 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.5 gが不足
摂取 10.5 g
目安 20 ~ g
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約4.6 gが過剰
摂取 12.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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