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約1193 kcalが過剰
摂取 3306.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 300.2 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 94.6 g
目安 40 ~ 106 g
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約715 mgが過剰
摂取 4652.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約35 gが過剰
摂取 93.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約341 mgが不足
摂取 1658.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約259 mgが不足
摂取 341.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約340 μgが不足
摂取 210.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約59 mgが不足
摂取 26 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 122.9 μg
目安 ~ μg
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約85.7 μgが不足
摂取 114.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 178.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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